Think Outside The Box

Transindex rovatok


Címke: «rostos élelmiszer»

Reteklevél, dinnye- és krumplihéj: ne dobd el, inkább edd meg!

2013-11-09 15.46.37

A gyümölcsöknek és zöldségeknek rengeteg olyan része van, amit a legtöbben kidobunk, pedig fogyasztása nagyon egészséges, sőt mondhatni esetenként a hulladéknak tekintett rész lenne “a lényeg”.

Te is ismersz olyanokat, akik az almát addig rágják, amíg csak a szára marad? Ők csinálják igazán jól a dolgokat. A másik véglet azoké, akik az almát meghámozzák, és a héját is eldobják: nos, ebbe a bűnbe nem szabad esni. Az almahéjban lévő fontos antioxidáns, a quercetin a tüdő és az agy barátja; a héjban amúgy meg több rost és vitamin van, mint a gyümölcs húsában. Olvasd el a teljes sztorit

11 tipp, hogy jobban érezzük magunkat 2011-ben


Fotók: BDT

Tornázzunk rendszeresen, együnk mandulát, ne fogyasszunk agyonsózott és –cukrozott élelmiszereket, ne feledkezzünk meg a napi kálciumszükségletünk fedezéséről, és tudatosítsuk önmagunkban az erősségeinket – ajánlja Maoshing Ni, a hosszú élet szakértője a Huffington Post olvasóinak. Az életvezetési tanácsadó 11 tippet ad arra, hogyan érezzük jobban magunkat a bőrünkben 2011-ben.

1. Ha a fizikai aktivitás nem része a napi tevékenységeidnek, kezdd azzal, hogy az első hónapban hetente kétszer 20 percet sétálj. Ha túlságosan hideg van, megteszi 20 percnyi tánc vagy kardiózás is. Minden hónapban kis, elérhető célt tűzz ki magadnak ahelyett, hogy túlvállalnád és kifárasztanád magad. Olvasd el a teljes sztorit